НІЖНІ НИЗЬКОКАЛОРІЙНІ РИБНІ ПАЛИЧКИ

НІЖНІ НИЗЬКОКАЛОРІЙНІ РИБНІ ПАЛИЧКИ

на 100грам - 157.96 ккал Б / Ж / У - 15.42 / 5.17 / 11.73

ІНГРЕДІЄНТИ:

Яйця курячі 3 шт.

Борошно цільно зернове 1 стакан (КУПИТИ ТУТ)

Філе тріски, палтуса  тилапии 450 г

Висівки вівсяні 200 г (КУПИТИ ТУТ)

Сир нежирний 200 г

Сіль, червоний перець

 

ПРИГОТУВАННЯ:

Наріжте філе риби брусочками і обваляйте їх у борошні.

Потім збийте яйця, додайте перець і сіль.

Вівсянку перемішайте з тертим на дрібній тертці сиром.

Опустіть шматочки риби в яйце і обваляйте в паніровці.

Викладіть філе на деко, змащене маслом і відправте в розігріту до 230 градусів духовку на 15-20 хвилин. Рибні палички готові!

Подавайте їх з улюбленим соусом!


Якщо Вам сподобався цей рецепт, Ви можете розмістити його на своїй странйце в Фейсбук  


І пам'ятайте !!! На нашому сайті Ви знайдете не тільки відмінні рецепти, слушні поради, а й корисні продукти від магазину "Здорове Харчування"

Основні інгредієнти Ви зможете придбати в нашому магазині прямо зараз!

Схожі статті

Рекомендуємі товари

Быстрый просмотр товара для Opencart (Опенкарт) 2.x