НІЖНІ НИЗЬКОКАЛОРІЙНІ РИБНІ ПАЛИЧКИ

на 100грам - 157.96 ккал Б / Ж / У - 15.42 / 5.17 / 11.73
ІНГРЕДІЄНТИ:
Яйця курячі 3 шт.
Борошно цільно зернове 1 стакан (КУПИТИ ТУТ)
Філе тріски, палтуса тилапии 450 г
Висівки вівсяні 200 г (КУПИТИ ТУТ)
Сир нежирний 200 г
Сіль, червоний перець
ПРИГОТУВАННЯ:
Наріжте філе риби брусочками і обваляйте їх у борошні.
Потім збийте яйця, додайте перець і сіль.
Вівсянку перемішайте з тертим на дрібній тертці сиром.
Опустіть шматочки риби в яйце і обваляйте в паніровці.
Викладіть філе на деко, змащене маслом і відправте в розігріту до 230 градусів духовку на 15-20 хвилин. Рибні палички готові!
Подавайте їх з улюбленим соусом!
Якщо Вам сподобався цей рецепт, Ви можете розмістити його на своїй странйце в Фейсбук
І пам'ятайте !!! На нашому сайті Ви знайдете не тільки відмінні рецепти, слушні поради, а й корисні продукти від магазину "Здорове Харчування"
Основні інгредієнти Ви зможете придбати в нашому магазині прямо зараз!