Рибний ПП-ПИРІГ

Рибний ЗХ-ПИРІГ
на 100грам - 156.63 ккал. Б / Ж / У - 16.09 / 8.04 / 4.44 ????
ІНГРЕДІЄНТИ:
• 4 яйця
• 2 ст. л. пшеничних висівок (КУПИТИ ТУТ)
• 2 ст. л. вівсяних висівок (КУПИТИ ТУТ)
• 0,5 ч. л. розпушувача
• 1 пачка м'якого сиру 0% (125 г)
• начинка - консерви на ваш смак 1 банка (тунець, сардина, сайра)
• сіль за смаком
Приготування:
Консерви розтерти виделкою. Відокремлюємо жовтки від білків, спочатку в жовтки втручаємося сіль, сир, висівки, розпушувач. Окремо збиваємо до густої піни білки. Повільно вводимо до білків суміш з жовтками, все акуратно розмішуємо, щоб вийшла однорідна маса. Ділимо масу навпіл, виливаємо в форму половину, укладаємо начинку, зверху заливаємо інше тісто. Випікаємо при температурі 200 градусів 35-40 хв.
Смачного!
Якщо вам сподобався цей рецепт, ви можете розмістити його на своїй стороні у Фейсбуку (клацніть на значок у нізу сторінки)
І пам'ятайте !!! На нашому сайті Ви знайдете не тільки відмінні рецепти, слушні поради, а й корисні продукти від магазину "Здорове Харчування"
Основні інгредієнти Ви зможете придбати в нашому магазині прямо зараз!