Ефірні олії: як правильно застосовувати для ароматерапії та догляду

Ефірні олії (ЕО) – це концентровані витяжки з рослин, які використовуються у косметології, медицині та ароматерапії. Їхні цілющі властивості відомі ще з давніх часів. Проте, щоб ефірні олії приносили користь, їх потрібно правильно застосовувати.

---

Де зазвичай використовують ефірні олії:

• Аромалампа – класичний спосіб ароматерапії, коли декілька крапель олії розчиняють у воді й підігрівають свічкою.
• Аромадифузор – сучасний метод розпилення ефірних олій у повітрі за допомогою ультразвукових коливань.
• Ванна – ефективний спосіб розслаблення та профілактики застуд.
• Масажні суміші – ЕО додають до базових рослинних олій.
• Інгаляції – при застудах, нежиті та бронхітах.

---

Чому не можна додавати ефірні олії безпосередньо у воду?

 

Ефірні олії не розчиняються у воді. Якщо капнути олію безпосередньо, вона залишиться на поверхні й може викликати опіки слизових чи шкіри при контакті.

Для рівномірного розподілу використовують емульгатори – речовини, які допомагають змішати воду та ефірну олію. (Які бувають емульгатори, які найкращі і де їх придбати – читайте у окремій статті)

---

Скільки ефірної олії потрібно

1. Аромалампа

• Профілактика: 2–3 краплі ЕО на 50 мл води.
• Лікування: 4–6 крапель ЕО на 50 мл води.

2. Дифузор (200 мл резервуар)

• Профілактика: 3–4 краплі ЕО.
• Лікування: 5–8 крапель ЕО + емульгатор.
• Порада: для лікування краще замість води використовувати гідролат.

3. Ванна

• Профілактика: 4–6 крапель ЕО, попередньо змішаних з емульгатором або 1 ст. л. меду/морської солі.
• Лікування: 8–10 крапель ЕО.

4. Інгаляції

• Профілактика: 1–2 краплі на миску з гарячою водою.
• Лікування: 3–4 краплі на миску.

---

Чому для лікування краще використовувати гідролат замість води?

Гідролат – це ароматична вода, що утворюється при паровій дистиляції рослин. Він містить водорозчинні компоненти, які діють м’якше, ніж концентрована ефірна олія.

Використання гідролату замість води у дифузорі посилює лікувальний ефект, оскільки в повітрі поширюється не лише аромат ЕО, а й активні молекули самої рослини у більш безпечній та делікатній формі.

Так, при лікуванні дихальних шляхів ЕО евкаліпту, значно краще замінити воду гідролатом евкаліпту.

Ефективність: Ви отримаєте значно потужні противірусні та антисептичні властивості. Це полегшує дихання, зменшує закладеність носа і сприяє швидшому відновленню.

---

✅ Використовуйте ефірні олії правильно, і вони стануть вашим надійним союзником у підтримці здоров’я та гармонії вдома.